Dan is het lopen met
een ander de beste manier om het sporten vol te houden. Dit kun je bijv. doen
door je bij een loopgroep aan te sluiten. Zelfs voor mensen die in het gewone leven een ware
einzelgänger zijn, kan samen hardlopen aangeraden worden.
Er zitten veel voordelen aan het samen lopen.
Motivatie
Het eerste
vanzelfsprekende voordeel is dat je meer gemotiveerd bent om te gaan sporten.
Je wilt namelijk niet je trainingsmaatjes op je laten wachten of teleurstellen.
Samen lopen maakt hardlopen socialer, het is nou eenmaal moeilijker om iemand
anders teleur te stellen dan jezelf teleur te stellen.
Samenlopen is dus een
goede motivator om door te zetten.
Samen
hardlopen vermindert de stress
Een ander voordeel is
dat je minder stress zal ondervinden. Als je tijdens het hardlopen rustig met
een loopmaatje kan praten, loop je verder en makkelijker en kan je er meer van
je training genieten. Stress wordt vaak veroorzaakt omdat sporters zichzelf gek
maken met de doelen die ze voor zichzelf stellen. Door met een groep te lopen
help je elkaar met meer plezier de training door en ga je trainingen zien als
een sociaal gebeuren in plaats van een last.
Vriendschappelijke
concurrentie
Of je nu wilt of niet, als
je loopt met een groep kun je soms een beetje een wedstrijdgevoel ervaren. Zonder twijfel heeft
bijna iedereen in de loopgroep hetzelfde gevoel; je wilt niet achterblijven en zeker niet bij dat loopmaatje met een vergelijkbaar niveau. Onderdruk deze gevoelens niet, maar
probeer er gebruik van te maken. Dit komt je hardloopprestaties alleen maar ten
goede.
Variatie
door samen te lopen
Nog een voordeel van
lopen in een loopgroep is dat je vaak meer variatie hebt in je trainingen. Niet
alleen qua trainingsprogramma, maar ook de keuze die je hebt hoe intensief je dat
trainingsprogramma afwerkt. De ene keer trek je je op aan een snellere loper, ga je tot het gaatje en
een andere keer maak je het jezelf makkelijker en doe je het rustiger aan.
Veiligheid
Een ander punt is
veiligheid. Een ongelukje zit in een klein hoekje. Als hardloper ben je soms
extra kwetsbaar. Een gevaar ligt in uitputting door overschatting of
onvoorziene weersomstandigheden. Loop je samen met een loopgroep dan ben je
beter beschermd tegen deze omstandigheden en kun je langer doorlopen. Of zou er
eens iets gebeuren, zoals een ongeluk of blessure, dan zijn er altijd de
loopmaatjes die hulp kunnen bieden of inschakelen of je helpen thuis te komen.
Een
ander punt is zelfvertrouwen
Veel mensen die
beginnen met hardlopen zijn geneigd zichzelf niet als hardloper te zien. Ze
zijn een beetje onzeker over hoe ze eruit zien tijdens het hardlopen en hoe ze
hardlopen. Met anderen in een groep rennen is de beste manier om deze
onzekerheid te overwinnen. Sluit je aan bij een loopgroep en al snel zul je je een echte hardloper voelen.
Tot slot over hardlopen in een loopgroep
Hardlopen is een solo
sport, maar een loopgroep zorgt ervoor dat je de nadelen van een solo sport wegneemt
en de voordelen van een groepssport toevoegt. Deze voordelen zijn vriendschap,
morele steun en teamspirit. In de begin van de mensheid liepen mensen ook al
samen in groepen om grote afstanden af te leggen, het zit in onze natuur om
samen te lopen. Of het in die tijd was om een olifant na te jagen of nu om een
goede conditie op te bouwen, maakt eigenlijk weinig verschil.
Als je nieuw bent, ga dan eerst een keer "op proef" mee met de loopgroep, zodat je kunt ervaren of het klikt en of er binnen de loopgroep lopers van ongeveer hetzelfde niveau zijn. Lopen in een loopgroep is uiteindelijk het leukst als je omringd wordt door mensen met dezelfde hardloop-mindset.
En als je dat vindt, dan zul je de genoemde voordelen aan den lijve ondervinden: motivatie, vermindering stress, vriendschappelijke concurrentie, trainingsvariatie, veiligheid en zelfvertrouwen.
(Bron: Ward de Rooij/www.loopland.nl)
Een keer gratis "op proef" mee met de Duinlopers? Dat kan altijd.
Kom op een woensdagochtend (09.00 uur) of zaterdagochtend (09.30 uur) naar ons verzamelpunt op het PWN-Parkeerterrein aan de Oude Schulpweg / Egmond-Binnen en duinloop met ons mee.
Als je je van te voren aanmeldt, weten we dat we je kunnen verwachten. Stuur daarvoor gewoon email naar: deduinlopers@gmail.com
NB: weer of geen weer, onze duintrainingen gaan eigenlijk altijd door. Alleen met de zomervakantie houden we "reces". Dit jaar start ons reces op zaterdag 4 juli. Vanaf augustus zijn we weer terug. Welke datum precies we weer opstarten, laten we t.z.t. via onze website en onze Facebookpagina weten.